Blenderの公式サイトに最低動作環境スペックが記載されています。
(現在配布中の最新版を想定してのスペックだと思います)

公式サイト -トップ-

このスペックを満たさない場合の動作保障は期待しないでという目安だと思いますが・・・
過去版2.5x、2.4xなども公式サイトからダウンロードすることは可能なので・・・
もしスペック的に厳しければ過去版を使用するのがいいと思います。

最新版は過去版に比べて機能が増えていたりするので要求スペックが高くなって来ています。

管理人さんが回答されているのを最初に試されるのがいいかと思います。

後、ログインアカウントに日本語が含まれていませんか?
以前にログインアカウントに日本語が含まれているとメニューが表示されない現象があると見たことがあります。
(私もログインアカウントに日本語が含まれていますが・・・現象は出ていませんが・・・
但し、自前ビルドで環境をいじっているので・・配布版とは異なります。
また、ローカルにconfigフォルダを生成しています・・・)